Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny polega na aktywizowaniu i zmuszaniu do ruchu w najbardziej dla nas naturalny sposób dużych partii mięśniowych. Podstawową zasadą, która obowiązuje w tego typu aktywności jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym.

Uniwersalny program, odpowiedni dla każdego

Grupa ćwiczeń rozwijających, równowagę, koordynację, stabilizację oraz siłę. Buduje „żelazną” wytrzymałość tlenową i beztlenową,

To uniwersalny program, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia, ponieważ ilość powtórzeń, intensywność oraz poziom trudności dopasowujemy do naszych możliwości.

Trening funkcjonalny to gwarancja silnych mięśni, tworzących tzw. „rdzeń ciała”. Należą tu przede wszystkim mięśnie grzbietu, mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha, a także mięśnie głębokie dna miednicy. To właśnie one chronią kręgosłup przed różnorodnymi schorzeniami, wynikającymi z niewłaściwego trybu życia.

Szczupła sylwetka to „efekt uboczny” dobrze zaprojektowanego treningu funkcjonalnego. Stanowi on niezwykle skuteczne narzędzie, które pomoże wymodelować ciało – niezależnie od tego czy ma to być szczupła i wyrzeźbiona, muskularna i sportowa, czy po prostu naturalna zdrowa sylwetka.

W treningu wykorzystujemy opony, hantle, ketle, sambagi, liny, piłki lekarskie, skrzynie i inne naturalne przeszkody i obciążenia.

Robert Złotkowski

Zawodowiec, profesjonalista, fighter. Twardo stąpa po ziemi, konsekwentnie walczy o swoje zachowując wrażliwość na krzywdę ludzi i zwierząt.

© 2014 zlotkowski.com / Prawa zastrzeżone.
Wszystkie obrazy (C) chronione są prawami autorskimi. Zabrania się ich kopiowania i rozpowszechniania.
Design by RMprojekt